7-минутная тренировка, от которой будет польза всему телу

7-минутная тренировка, от которой будет польза всему телу

Вы относите себя к тем 62 % взрослых, которые не соблюдают рекомендованные правила физической активности?

Тогда эта простая семиминутная тренировка, разработанная ведущими учеными, может оказаться для вас даже более эффективной, чем продолжительные тренировки!

 

Прекрасные идеи обновления интерьера

Для того чтобы освежить домашнюю обстановку вовсе не обязательно устраивать полномасштабный ремонт.

Порой для этого достаточно несколько ярких деталей в уже привычном интерьере.

1. Рамки-полки

 

Своими руками декоративные ветряки для дачного участка

Увидев у соседа весело крутящийся ветряк, мы невольно задумываемся о том, чтобы сделать мельницу своими руками для сада, и чтобы была она не хуже, чем у соседа. От задумки до воплощения путь недолгий, главное запастись необходимым материалом, определиться с размерами, а как ее построить, мы вас научим.

Почему люди боятся смотреть в глаза

Люди не любят смотреть глаза в глаза. Почему же мы отводим взгляд? Как часто мы это делаем? Смотрят ли в глаза лжецы? У современной науки есть свои ответы на эти и другие вопросы.

Глаза – зеркало души

Специалисты Калифорнийского университета убеждены, что качество общения на 93% определяется невербальными средствами. Язык тела, тональность, тембр голоса и, конечно, выражение глаз – всё это помогает понять, что же на самом деле хочет сказать человек.

Другие цифры приведены в исследовании под руководством Стивена Яника и Родни Велленса из Университета Майами во Флориде: 44% внимания во время общения сосредоточено именно на глазах и только 12% — на рте. Именно глаза являются «лакмусовой бумажкой» наших эмоций: в них отражается страх, разочарование, горечь, радость… Но почему же тогда мы так часто отводим глаза?

Удивительные пражские мосты

Прагу, раскинувшуюся на берегах реки Влтавы, часто называют одним из лучше всего сохранившихся городов Европы. Практически нетронутая войнами XX века, она сберегла в себе множество архитектурных шедевров самых разных стилей, от готики до барокко.

Благодаря изобилию башен и средневековых церквей, пронизывающих горизонт, Прага известна как «город сотни шпилей», но, впрочем, ее можно назвать и городом сотни мостов. Согласно Prague.net, в городе больше трехсот мостов.

 

Что означают разноцветные полосы на тюбиках с зубной пастой

Качественная зубная паста должна не только отлично счищать налет с зубов, отбеливать их и дезинфицировать. Она должна быть безопасной! Как оказалось, состав товара, которым пользуются сейчас все без исключения, оставляет желать лучшего…

маркировка зубной пасты
Читать далее

Упражнения для тренировки мозга

Вы выходите из дома, закрываете дверь и вдруг понимаете, что снова забыли свой телефон. Это такое расстраивающее чувство. Симптомы низкой внимательности и растерянности не являются нормальной частью старения. Если вы заметили, что забываете, пришло время пробудить мозг и попробовать упражнения, которые могут улучшить вашу память. Мы обожаем кормить свой мозг и нашли 9 необычных и простых способов заставить нашу память работать как по маслу.


Читать далее

Советы при авиаперелетах

Перелеты и аэропорты не всегда ассоциируются с комфортом и наслаждением, только если вы не обладатель частного суперджета. Однако есть множество хитростей и уловок, которые помогут сделать ваш полет в любую точку мира удобным и доступным. Например, простая комбинация клавиш поможет купить билеты дешевле, а специальная наклейка — получить багаж быстрее и избежать очереди в аэропорту. Ребята охотно раскрыли мне секреты стюардесс и опытных путешественников, которыми и вы сможете легко воспользоваться уже при ближайшем перелете.


Читать далее

Деревенский пейзаж Александра Прокопенко

28b129_cac9f572a0db4b45ac885d4b02fd032d~mv2_d_3024_4032_s_4_2 - копия (200x231, 51Kb)Прокопенко Александр родился в 1979г. в г. Москве. Занимался в изостудии «Радуга». В 2002г. окончил факультет изобразительного искусства и народных ремесел Московского педагогического университета им. Крупской (МПУ). С 2003г. преподаватель изостудии «Радуга». С 2001г. член Профессионального творческого союза художников России. С 2008г. член Международного Художественного фонда. В 2008г. награждён Серебряным орденом «Служение искусству» Международной Академией Культуры и Искусства. Участник городских, областных и международных выставок. Работы находятся в частных коллекциях в России и за рубежом.
Сайт

Читать далее

Переделки одежды — крючок и джинса

image (2)

Не секрет, что сейчас многие вещи мы перестаем носить когда они еще почти новые, т.е. устареми морально, надоели, вышли из моды. Конечно радует, что многие отдают вещи нуждающимся, в детдома. Но бывает и так: и не носится вещь, и отдавать не хочется. А что если ее обновить? Предлагаем вашему вниманию фото идеи с джинсовыми изделиями, они очень ноские, крепкие и всегда в моде, потому что удобные.

image (31)

kjhi

image (3)

getImage (19)

getImage (18)

getImage (6)

getImage (29)

paHk0BvaPBY

image (1)

getImage (16)

getImage (13)

getImage (3)

DOCU8XuZ4cA

85077943_large_150

5019450_b54ad4d54b70bd58adddadb1487f1d24

5jJ3wzsRSJM (1)

0_14fa11_61ad8ffb_XXL
Источник